Если стресс или тревога стали частью вашей жизни, давайте поговорим еще об одном методе в моей работе - арт-терапии.
Вы просто берёте краски, глину, бумагу и позволяете рукам творить, выражая все то, что у вас на душе. Художественная ценность в этом методе не важна – важно другое, это быстрый способ изменить свое состояние.
В чём суть метода?
Арт-терапия — это когда через творчество мы достаём то, что прячется в бессознательном. Ваш образ (рисунок, лепка, коллаж) становится зеркалом всего, что накопилось внутри: страхов, усталости, желаний, ограничений. После того, как вы нарисовали или слепили некий образ, мы вместе разбираем, что именно проявилось.
И это помогает вам:
Сильные стороны: подходит абсолютно всем — даже тем, кто "не умеет рисовать".
Не требует много слов (идеально, если говорить о проблемах тяжело).
Снижает уровень стресса физиологически — исследования показывают, что уже после 45 минут творчества у 75% людей падает кортизол (гормон стресса), появляется больше энергии и ясности.
Помогает регулировать эмоции, повышать самооценку и находить внутренние ресурсы.
Арт-терапия — один из самых экологичных методов для людей в состоянии тревоги, стресса и выгорания.
Если вы хотите попробовать этот метод со мной – я провожу встречи онлайн или оффлайн в Москве.
Записывайтесь на встречу
Вы просто берёте краски, глину, бумагу и позволяете рукам творить, выражая все то, что у вас на душе. Художественная ценность в этом методе не важна – важно другое, это быстрый способ изменить свое состояние.
В чём суть метода?
Арт-терапия — это когда через творчество мы достаём то, что прячется в бессознательном. Ваш образ (рисунок, лепка, коллаж) становится зеркалом всего, что накопилось внутри: страхов, усталости, желаний, ограничений. После того, как вы нарисовали или слепили некий образ, мы вместе разбираем, что именно проявилось.
И это помогает вам:
- лучше понять себя, своё текущее состояние
- осознать свои эмоции, чувства, которые прятались, подавлялись
- осознать то, чего вы себе не позволяли
- выявить причины сложившейся ситуации и понять, что и как можно изменить в своей жизни.
Сильные стороны: подходит абсолютно всем — даже тем, кто "не умеет рисовать".
Не требует много слов (идеально, если говорить о проблемах тяжело).
Снижает уровень стресса физиологически — исследования показывают, что уже после 45 минут творчества у 75% людей падает кортизол (гормон стресса), появляется больше энергии и ясности.
Помогает регулировать эмоции, повышать самооценку и находить внутренние ресурсы.
Арт-терапия — один из самых экологичных методов для людей в состоянии тревоги, стресса и выгорания.
Если вы хотите попробовать этот метод со мной – я провожу встречи онлайн или оффлайн в Москве.
Записывайтесь на встречу
